Terapi

Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP)

Jag arbetar i stor utsträckning med ISTDP, som är en modern och affektfokuserad inriktning inom den psykodynamiska terapin. Metoden utvecklades under sjuttio- och åttiotalet av den kanadensiske terapeuten Habib Davanloo.

Inom ISTDP utgår man från att många psykologiska problem och symtom orsakas av omedvetna, automatiska beteenden (så kallade försvar) som vi har lärt oss att använda för att hantera eller stänga av svåra känslor.

Målet med terapin är att undersöka vad som står i vägen för det liv du vill leva, och hjälpa dig att återfå kontakten med de känslor som blockerats.

• Ett aktivt samarbete: Som ISTDP-terapeut är jag en aktiv, engagerad och empatisk förespråkare för din förändring, snarare än en passiv observatör. Eftersom det är en utmaning att möta sina känslor och försvar, bygger behandlingen på ett nära och respektfullt samarbete.
• Ångestreglering: En central del av behandlingen handlar om att hitta konkreta verktyg för att förstå, hantera och reglera kroppslig ångest.
• Frigöra din inre kraft: ISTDP betonar den energi och livskraft som finns i alla människor. Terapin syftar till att frigöra denna inre kraft som de omedvetna försvaren tidigare har blockerat och stängt av.

ISTDP är en vetenskapligt beprövad metod som har undersökts och visat goda resultat i ett fyrtiotal randomiserade kontrollerade studier. Du kan läsa mer om terapiformen hos Svenska föreningen för ISTDP.

Psykodynamisk Psykoterapi (PDT)

När man försöker förstå sig själv, sina reaktioner och sin livssituation på ett djupare sätt kan det vara skönt att ha ett professionellt stöd vid sin sida. Psykoterapi kan vara till stor hjälp vid exempelvis oro, ångest, stress, långvarig smärta, utmattning, nedstämdhet eller i samband med livskriser.

I terapin möts patient och psykoterapeut i en respektfull och empatisk atmosfär för att tillsammans utforska olika frågeställningar. Genom att bearbeta tidigare händelser får du syn på vad som hindrar dig i vardagen, till exempel låsande tankar och föreställningar om dig själv och andra, så att du kan hitta nya vägar framåt.

Målet med PDT är att lära känna och förstå dig själv bättre, samt skapa en ökad självmedkänsla som stärker relationen till både dig själv och din omgivning.